北京协和医院研究发现：不吃晚餐有利于代谢健康

近日，北京协和医院的一个研究团队为不吃晚饭更有利于代谢健康提供了新的科学依据。

研究发现”晨间进食”（进食时间在早上6点到下午3点之间）可改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样性，在提高胰岛素敏感性、控制血糖方面更加有效。不过医生提醒，虽然晨间进食的习惯更有利于代谢健康，但一些有特殊疾患，比如消化道有溃疡的病人，或者特殊时段工作的人群，应根据自身情况选择进食时间和方式，不能一概而论。

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