美国一项研究发现：在想象中锻炼身体可以起到与去健身房相似的效果

研究人员在实验者的手腕上绑上测量仪，并要求他们每天静坐11分钟，每周5天，连续4周。一组实验者们要利用这段时间想象自己正在进行肌肉锻炼，另一组实验者则不进行任何想象。实验结果表明，4周之后，接受过“意念锻炼”的人比没有接受的人强壮两倍。这相当于一种意念彩排，而且你想象的情境越生动，越接近现实，效果越好。