美国一项研究发现:在想象中锻炼身体可以起到与去健身房相似的效果

研究人员在实验者的手腕上绑上测量仪,并要求他们每天静坐11分钟,每周5天,连续4周。一组实验者们要利用这段时间想象自己正在进行肌肉锻炼,另一组实验者则不进行任何想象。实验结果表明,4周之后,接受过“意念锻炼”的人比没有接受的人强壮两倍。这相当于一种意念彩排,而且你想象的情境越生动,越接近现实,效果越好。


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